近，岛国印度产生了和小宠鼠狗同食练健身瑜伽课的培训课。虽然这些运作在国内的比较少见，但虽然并很简单。这个个性化推荐好几个有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽课舞蹈动作，能能和家里的小宠鼠狗同食我的第一次。 　　一、瘦腿 段练大腿内侧外侧尤其是是大腿内侧身体肌肉。 　　1、贴墙站，两脚合在一起一大步半。吸气，两臂侧平举与房屋地上磁砖抛物线。右脚向上转180度，右脚向上转30度。呼气，同一屈左膝，尽量避免让左大腿根部与房屋地上磁砖抛物线，左小腿斜面与房屋地上磁砖，大腿外侧挺直，手掌向左右侧伸展，如果吸气恢复过来。再换另个侧。 　　2、同上。不同的的是，只伸展食指，而左手指盘绕寵物狗，要用心让它站在我左腿上，而非紧靠左腿上，后来吸气发消息，从复另一类侧。 　　3、坐立，大腿内侧挺直，随后屈左侧膝，将脚背贴到对侧大腿内侧上，手部紧抱小宠狗。好让它凭两后脚战立在你腿上，你若的小指以上伸展，眼腈朝小指伸展角度看。再换另左侧。 　　二、瘦腰 帮到放轻松腰椎，消减腰腹脂质。 　　1、仰卧，用长腿将宠物美容狗举离地面面，右手把握它的四只前腿，饱满人工呼吸，坚持什么。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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